摘要: 研究目的： 1.了解中老年市民下肢肌力的现状，引导中老年市民重视下肢方面的锻炼，为以后研究中老年市民下肢问题提供理论依据。 2.研究负荷仲膝运动对中老年市民下肢肌力的改善效果，为中老年市民科学锻炼下肢提供简单有效的运动处方，并为以... 展开 研究目的： 1.了解中老年市民下肢肌力的现状，引导中老年市民重视下肢方面的锻炼，为以后研究中老年市民下肢问题提供理论依据。 2.研究负荷仲膝运动对中老年市民下肢肌力的改善效果，为中老年市民科学锻炼下肢提供简单有效的运动处方，并为以后研究有关中老年人方面的课题提供实验依据。 研究方法： 研究对象为：1)居住于上海、南京、芜湖三个人口规模不同、经济发展水平有所差异的城市市区的45岁以上居民1847名。2)南京市南湖蓓蕾社区的32名52岁以上男女居民。采用问卷法调查所有研究对象的一般人口统计学数据以及参加体育锻炼的情况；采用反复坐起试验评价所有研究对象的下肢肌力；对南京市南湖蓓蕾社区的受试者实施为期12周的负荷伸膝运动，观察运动前后下肢肌力反复坐起试验以及平衡能力(单脚站立试验)的变化。 研究结果： 1.随着年龄的增长，中老年男女市民的反复坐起时间整体呈现延长趋势。其中男性反复坐起时间从45-49岁年龄组的6.86±1.96秒延长至80岁以上年龄组的12.07±5.30秒；女性从45-49岁年龄组的6.58±1.75秒延长至80岁以上年龄组的9.59±16.62秒。男女均在65岁以后出现明显下降的趋势。 2.除了50-54岁年龄组外(P=0.042)，其它各年龄组中有锻炼习惯者和没有锻炼习惯者之间在反复坐起时间上无显著性差异。三地中老年男女市民的主要运动项目为步行(37.68％)、体操(14.58％)和跑步(12.59％)，三者占总数的64.85％，而涉及研究运动项目中最少的是力量锻炼，只占到总数的0.69％。 3.反复坐起时间与最大握力呈负相关(r=-0.173，P<0.01).而与身高、体重、BMI无显著相关。 4.12周负荷伸膝运动后，运动组的反复坐起时间较运动前明显缩短(P<0.01)，闭眼单足站立时间明显延长(P<0.05)。在同一时间内，尽管对照组在反复坐起时间上也较运动前有所缩短，但是缩短幅度明显小于运动组，差异有统计学意义(P<0.05)；对照组在平衡这一项指标上未见明显变化。 5.反复坐起时间改善程度与总负荷量、总运动天数无相关关系，但是与基础水平密切相关(P<0.001)；闭眼单足站立时间改善程度与总负荷量、总运动天数密切相关(P<0.05)，但与基础水平无相关关系。 结论： 1.中老年市民的下肢肌力随年龄的增长而出现递减现象，并且男女在65岁后丌始出现下肢肌力大幅度下滑现象。 2.中老年市民目前所参加的体育锻炼对大多数中老年市民的下肢肌力无明显的促进作用，有必要在体育锻炼中进一步增加肌力锻炼的内容。 3.负荷伸膝运动是一项简便易行、经济有效的下肢肌力锻炼方法，它可以有效地改善中老年市民的下肢肌力以及和肌力相关的平衡能力。 4.参加运动前的反复坐起时间越长则通过运动可获得的改善程度也越大。总负荷量越大、总运动天数越多则通过运动可获得的闭眼单足站立时间改善程度越大。 收起