摘要 : 老汉今年正古稀,身心健康眼不花,汝问有何康乐经,运动乐观规律化。动、乐、常,这是我积离休十年养生经验之要诀。 动就是运动、劳动、活动,动中度晚年。既要动身于,又要动脑子,勤其手足,劳其筋骨,健其体肤,坚其意志。生命在于运动,运动延长生命。我把... 展开 老汉今年正古稀,身心健康眼不花,汝问有何康乐经,运动乐观规律化。动、乐、常,这是我积离休十年养生经验之要诀。 动就是运动、劳动、活动,动中度晚年。既要动身于,又要动脑子,勤其手足,劳其筋骨,健其体肤,坚其意志。生命在于运动,运动延长生命。我把运动看做生活之必需,当做乐趣和享受,坚持练气功调神,梳头健脑,运目明晴,走路健脚,提肾壮腰,揉腹减肥,效果很好。我每天伴晨曦而起,喝杯温开水,到室外做一套自编的健脑强身操,包括鼻、眼、耳保健,摩面、 收起