摘要: 研究目的：灵敏素质在足球运动中至关重要。功能性训练作为一种新兴的训练理念，为广大教练员提供了理论指导。本研究将功能性训练与足球项目相结合，探究功能性训练对高校足球专项学生灵敏素质的影响。 研究方法：本研究选取了40名足球专项学生为... 展开 研究目的：灵敏素质在足球运动中至关重要。功能性训练作为一种新兴的训练理念，为广大教练员提供了理论指导。本研究将功能性训练与足球项目相结合，探究功能性训练对高校足球专项学生灵敏素质的影响。 研究方法：本研究选取了40名足球专项学生为实验对象，随机将学生分为实验组和对照组，分别进行为期12周，每周2课时的功能性训练与传统体能训练。在干预实验前后分别对学生进行伊利诺斯测试、AFL（有球）测试、Nelson测试、立卧撑测试，将所得数据进行T检验，分析组间差异与组内差异。 研究结果： （1）将所得数据进行组内对比，干预实验后，实验组与对照组学生的各项测试成绩均有所提升。实验组的四项测试成绩均有大幅度提高，具有显著性差异（P＜0.05），其中，伊利诺斯测试与AFL（有球）测试具有非常显著性差异（P＜0.01）；对照组AFL（有球）测试在实验前后具有显著性差异（P＜0.05），其余三个测试指标无显著性差异（P＞0.05）。 （2）将所得数据进行组间对比，干预实验前，实验组与对照组在四项灵敏素质测试指标上均无显著性差异（P＞0.05）；干预实验后，实验组与对照组在四项灵敏素质测试指标上均呈现显著性差异（P＜0.05）,其中，立卧撑测试成绩具有非常显著性差异（P＜0.01）。 研究结论： （1）功能性训练能够有效提高高校足球专项学生的反应灵敏能力、改变方向能力、变换动作能力。 （2）功能性训练与传统体能训练都能不同程度地提高高校足球专项学生的灵敏素质；从各项测试成绩的增长率上看，功能性训练提高效果更为显著。功能性训练主要通过加强足球专项学生的爆发力、协调性、核心稳定性、中枢神经系统的控制能力，从而提高学生的灵敏素质。 （3）功能性训练强调动作训练模式的稳定性和平衡性，将骨盆作为力量传输的纽带，通过增加外界不稳定因素，调动核心部位浅、深层次的肌群相互协调配合，同时给了神经系统强有力的刺激，提高了大脑皮层的兴奋性，从而提高动作转换的效率。 收起