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国家工程技术图书馆
2022年11月29日
摘要 : 足球运动员单边肌力训练在促进身体平衡、提高运动表现、矫正力量不对称等方面都有着十分重要的作用。通过有针对性地进行单侧爆发力训练,运动员在冲刺速度、射门力量、跳跃能力及变向突破等方面有所提高。同时,单侧耐力训练对加强连续跑动、重复冲刺... 展开 足球运动员单边肌力训练在促进身体平衡、提高运动表现、矫正力量不对称等方面都有着十分重要的作用。通过有针对性地进行单侧爆发力训练,运动员在冲刺速度、射门力量、跳跃能力及变向突破等方面有所提高。同时,单侧耐力训练对加强连续跑动、重复冲刺、攻防转换以及比赛后半阶段体能保持等都有帮助。单侧协调性训练可以促进带球、传球、接球以及防守动作的精准度和敏捷性的提高。 收起
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