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国家工程技术图书馆
2022年11月29日
摘要 : 感恩是一种乐观的情绪,包括愿意向周围的人表示感谢和赞赏,也可以感激自己拥有的物品、自己本人以及当前的生活,其对健康有许多有益的影响。提高睡眠质量。很多难以入睡的人被焦虑、压力和各种麻烦困扰,而感恩有助于缓解精神痛苦。美国加州大学戴维斯... 展开 感恩是一种乐观的情绪,包括愿意向周围的人表示感谢和赞赏,也可以感激自己拥有的物品、自己本人以及当前的生活,其对健康有许多有益的影响。提高睡眠质量。很多难以入睡的人被焦虑、压力和各种麻烦困扰,而感恩有助于缓解精神痛苦。美国加州大学戴维斯分校的心理学家研究发现,与不写感恩日记的人相比,每天写感恩日记的人能多睡半个小时;即使参与者被慢性疼痛困扰,也能获得这种益处。 收起
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